Transforme sua rotina com o Diário de Autocuidado: uma trilha de 6 meses para cultivar hábitos, se reconectar com você mesma e viver com mais leveza e propósito.
Conteúdo:
Bem-vinda à sua jornada de autocuidado;
O que é autocuidado?;
Onde estou agora? (autoanálise);
Onde quero chegar? ( minha visão de futuro, transformando sonhos em objetivos, criando uma nova rotina de autocuidado, planejado momentos para mim, frases e afirmações para renovar as forças);
Minha jornada de autocuidado - Manifesto de autocuidado.
6 meses de diário, cada um com um tema sendo: Mês 01 - Começando a Jornada
Mês 02 - Criando Consistência
Mês 03 - Encontrando Equilíbrio
Mês 04 - Ajustando a Rotina
Mês 05 - Celebrando meu Avanço
Mês 06 - O que vem a seguir?
Todos os meses possuem página de planejamento e análise do mês. Ao final do diário encontra-se a sessão de encerramento com uma mensagem, carta para mim, reflexões e aprendizados, minha jornada e gratidão e analisando a jornada.
Informações:
Tamanho A5 (15,5x21cm);
232 páginas gramatura 120;
Encadernação em wire-o branco.
